«Не наедаться и не набрасываться на алкоголь»: врачи рассказали о правилах новогодних застолий

Врачи рассказали, как правильно надо употреблять алкоголь и чем закусывать, чтобы спиртное не навредило организму. Комментарий у медиков взяло РИА Новости.

Так, доктора утверждают, что каждый человек пьянеет от своей «нормы» выпитого. Все зависит от количества в организме фермента алкогольдегидрогеназа, который помогает усваиваться спиртному. Тем не менее, медики рекомендуют придерживаться некоторых правил всем, чей праздник не обойдется без алкоголя.

В первую очередь, врачи советуют не смешивать разные виды спиртного. Во-вторых, выпивать рекомендуют на сытый желудок. Так, в качестве закусок подойдут продукты, содержащие растительную клетчатку: овощи и зелень. Они замедляют процесс всасывания алкоголя. К зелени необходимо добавить источники белка и жиров — мясо, рыбу и птицу. Благодаря им, алкогольные калории будут усваиваться медленней. Также советуют запивать спиртное водой, это снизит опьяняющий эффект. Доктора отметили, что соленья в качестве закуски не влияют на усвоение алкоголя. А вот движение, к примеру, танцы, помогут обменным процессам.

«Обменные процессы идут лучше, когда человек находится в движении. В идеале — делать перерывы, не наедаться и сразу не набрасываться на алкоголь. Естественно, движение помогает лучше распределить не только алкоголь, но и калории, которые мы получаем во время еды», — процитировало агентство психиатра-нарколога Алексея Маглифа.

Наутро состояние поможет облегчить вода с лимоном — она восполнит недостаток жидкости, которую из организма выводит алкоголь. Несмотря на рекомендации, врачи напомнили о вреде спиртного и посоветовали отказаться от его употребления.

Источник: newslab.ru

Добавить комментарий