Отдых между подходами
315
Все новички непременно задают один и тот же вопрос: какое же оптимальное время отдыха между подходами? Однозначного ответа нет! Можно делать маленький
Мужской день
Пришло время расти — сплит для новичков
173
Как мы все помним, первые 3 месяца, а то и больше новичок в зале занимается тем, что учиться правильно  выполнять упражнения, работает с маленькими весами
Мужской день
Продукты с высоким содержанием белка
163
Питание – самый главный аспект в бодибилдинге. Именно от него зависит интенсивность роста мышц. Если вы как вол пахали в зале, но при этом неправильно
Мужской день
Как быстро накачать мышцы? — НИКАК
185
Пожалуй, этот вопрос начинающие спортсмены задают чаще всего, именно он вызывает у профессионалов истерический смех. Вопрос звучит так: Как быстро накачать мышцы?
Мужской день
Высокоинтенсивная или низкоинтенсивная тренировка?
273
Очень часто я слышу от своих знакомых подобные фразочки: «Я тренируюсь много, а мышцы не растут» или «Я все делаю, так как в видео, но результата нет».
Мужской день
Лучшие упражнения для набора массы
624
Можно долго и нудно спорить какие лучшие упражнения для набора массы, так как на вкус и цвет товарищей нет. Тем более, если вы – новичок, то вам еще очень
Мужской день